top of page
OHJELMAT

Harjoittele itseäsi selkeän ohjauksen avulla

Jokainen ohjelma sisältää yhden lyhyen kokouksen, jossa keskustellaan harjoitustavoitteista, mieltymyksistä (harjoitukset, varusteet, harjoituspaikka jne.), rajoista ja tarvittavien testien tekemisestä.

Jokaiselle asiakkaalle merkitsen tarkat avainkohdat, joihin kiinnitettävän huomiota harjoituksissa. En käytä valmiita sovelluksia ohjelmien tekemiseen, teen kaiken itse.

HENKILÖ-KOHTAISET
HARJOITUS-OHJELMAT

graphic element
Coach Working with a Client - Olga Nmelander

VIDEO OHJELMAT

Helpoin tapa saavuttaa tavoitteesi.

Unohda sarjojen ja toistojen laskenta. Kuuntele selkeät tekniikan ohjeet ja tunne energia melkein kuin seisoisin vieressäsi.

Ohjelma kuvataan lämpenemisestä jäähtymiseen.

Paina vain play ja nauti harjoittelusta.

Sopii täydellisesti koti-/matkaharjoitteluun 

Hinta alkaen 85 euroa

Jos haluat tietää lisää tästä ohjelmasta, ota minuun yhteyttä sähköpostitse.

KIRJALLINEN
HARJOITUS
OHJELMA

Mikään ei toimi ilman suunnitelmaa. Käymällä salilla ja tekemällä jotain saat ehkä tuloksia ja hukkaat varmasti paljon aikaa. Toisin sanoen tarvitset harjoitusohjelman saavuttaaksesi kuntotavoitteesi. 

Hinta alkaen 80 euroa 

Jos haluat tietää lisää tästä ohjelmasta, ota minuun yhteyttä sähköpostitse.

graphic element
Fitness Coach olga nemlander
bottom of page