NENWELLNESS STUDION TUNNIT
PILATES Pilates keskittyy selän terveyteen, hyvään ryhtiin, kehotietoisuuteen ja keskivartalon vahvistamiseen. Opit laadukkaita liikeperiaatteita, jotka tuovat tasapainoa sekä keholle että mielelle. Mat Pilates-ohjelmamme keskittyvät tasapainoisen voiman rakentamiseen ja syvempään yhteyteen oman kehon kanssa. Tarjoamme eri tasoisia tunteja, sopien niin aloittelijoille kuin edistyneemmillekin harjoittelijoille, jotta jokainen löytää itselleen sopivan haasteen. Mitä odottaa: Asetu mukavasti pilatesmatolle ja seuraa ammattilaisvalmentajamme ohjeita.
VOIMA JA LIIKKUVUUS Nämä kaksi kuntoilun osa-aluetta täydentävät toisiaan erinomaisesti. Tunti sopii erityisesti niille, jotka kaipaavat tasapainoa harjoitteluun ja pitävät hyvää ryhtiä, terveitä niveliä sekä vahvaa ja muokattua kehoa tärkeänä. Kehität samalla vähärasvaista lihasta, parannat liikkuvuuttasi, vahvistat kehotietoisuuttasi ja opit liikkumaan vapaasti ja tehokkaasti arjessasi. Mitä odottaa: Sekoitus funktionaalista voimaharjoittelua, dynaamista venyttelyä ja liikkuvuustyöskentelyä. Täydellinen sekä aloittelijoille että jo kokeneemmille harjoittelijoille.
MEIDÄN VALMENTAJAT
Olga Nemlander
Olga on studion perustaja ja sydän – valmentaja, joka uskoo, että liikunnan tulisi tuoda iloa, ei painetta.
Hänellä on tausta toiminnallisessa kuntoilussa, pilateksessa ja liikkuvuudessa, ja hän auttaa asiakkaita rakentamaan voimaa ja itseluottamusta sekä parantamaan ryhtiä ja yleistä hyvinvointia.
Monet hänen asiakkaistaan sanovat, että hänen harjoituksensa lievittävät päänsärkyä paremmin kuin ibuprofeeni – ja hänen tukensa saa jopa epäröivimmät aloittelijat tuntemaan olonsa kotoisaksi.
> LUE LISÄÄ
Mariia Aimanova
Olen koulutukseltani ja sydämeltäni valmentaja. Minulle kuntoilu ei ole kilpailu tuloksista, vaan matka kohti tietoisuutta ja terveyttä. Olen intohimoinen Pilatesin, venyttelyn ja myofascial release -tekniikan harrastaja. Nämä harjoitukset auttavat vahvistamaan kehoa hellävaraisesti mutta tehokkaasti, parantamaan ryhtiä, lisäämään nivelten liikkuvuutta, lievittämään jännitystä ja palauttamaan liikkumisen vapauden. Näin ne parantavat yleistä hyvinvointia ja elämänlaatua.
Pääsääntöni on yksinkertainen: askel askeleelta, helpoista haastaviin – ilman stressiä tai uupumusta. Kuntoilun tulisi tuoda terveyttä, energiaa ja inspiraatiota.
Jokainen harjoituskerta on minulle tilaisuus auttaa ihmisiä löytämään uudelleen yhteyden kehoonsa, oppimaan kuuntelemaan itseään ja tekemään elämästään hieman parempaa, vapaampaa ja onnellisempaa.
Natalia Kirjavainen
Liikunta voi tehdä sen, mitä mikään lääke ei voi – mikään hoito ei voi korvata liikunnan parantavaa voimaa. Varhaislapsuudessa tehdyn leikkauksen jälkeen minulle jäi syviä arpia, ja kahden raskauden jälkeen selkärankani oli kirjaimellisesti ”vääntynyt” – minulle oli tullut välilevytyrä.
Mutta en luopunut. Taitavan osteopaatin ja huolellisesti suunnitellun harjoittelun avulla rakensin kehoni uudelleen ja tunsin jälleen olevani elossa, vahva ja vapaa.
Nykyään kuntoilu ei ole vain osa elämääni – se on elämäntapani.
Tiedän varmasti: vain me itse voimme todella auttaa kehoamme.
Minulla on kaksi sertifikaattia:
• Anna Kurkurinan sertifikaatti (2017) – selkärangan ja nivelten palauttaminen liikunnan avulla;
• Nordic Health Academyn kansainvälinen personal trainer -sertifikaatti (2024).
Yli 20 vuoden harjoittelu on opettanut minulle yhden asian: liikkeellä on parantava voima. Ja nyt minun tehtäväni on auttaa muita palauttamaan terveytensä, voimansa ja itseluottamuksensa – liikkeen avulla.
Alina
Hei, olen Alina, entinen ammattibalettitanssija ja sertifioitu Pilates-ohjaaja.
Uskon, että liikunta sopii kaikille, ja pyrin tekemään harjoittelusta mukavaa ja nautittavaa. Tunneillani painotan ryhtiä, liikkeiden selkeyttä ja jännitteettömää voimaa, jotta osallistujat voivat liikkua luottavaisesti ja helposti ilman voimaa.
